2009/6/6 afterimage workshop 20の記録
2009年6月6日（土）16：00～20：00
参加者：8名（女性4、男性4）
１）自己紹介＆身体ほぐし
自己紹介ほぐしあい
２）リラックスしつつ自分の身体を感じるワーク
・寝転んで自由に移動、ぶつかった人（出会った人）とペアになる
・一人がうつぶせになり、パートナーが上に乗る
・身体の痛くない部分をロールで移動する。
・胸やお腹以外の部分を身体をぱちぱちたたいてリラックス
・頭の頂点から下がるように、一息でブラッシングする（なでる）
うつぶせになって乗っかる
３）ウォーキング
・部屋の中を自由に歩く
・部屋を観察し、視点を変えて（自分の体を動かして）色々な角度から部屋
を見てみる。
・部屋の中で行ったことが無い場所を無くすように歩く。
・それぞれの身体が所有しているスペースが均等になるように歩く。
・握手や挨拶と同じように、目線で会話しながら歩く。
・手をつないでつながってみる。小さいアメーバのようになる→大きなア
メーバをつくる。（様々なシチュエーションを楽しむ）
歩く1
歩く2
歩く3
４）「ゆだねる・支える」ための倒れ方
・手をついてからおしりをつき→立ち上がる（横倒れ）
・しゃがんで手をついて横へ倒れる（前倒れ）
・色々な方向へ倒れる、色々な状況で倒れる（痛くない、危なくない倒れ方
を見つける）
ゆだねる支える
５）自分の重さを使ってみる
・目をつぶって部屋の中をウロウロする、出会った人とパートナーを組む
（必ず男女ペア）
・背中あわせに座り、お互いに体重をかけ、その力を利用して立ち上がる。
・お互いに支えあって、先導する役割を交代してみる。
・自分ひとりでは立っていられない状況を作り、お互いの身体を支えてみる。
・支えあったまま移動。
・ふれあった部分でお互いの意向を伝える。
寝転んで移動
▼ゲーム
Ⅰ ２人1組のペアをつくりレースをする。背中あわせで競争し、最後に２人で
支えあったまま崩れ落ちる。
・押す力と引く力をつなげてやってみる。
・身体の色々な場所で押し合ってみる。
・一人が決まった形（ポーズ）をつくり、その形にコンタクトしていく。
・ペアの人とざっくばらんに話し合う。
・リフトについて説明。
Ⅱ 倒れてくる人を安全に寝かせてあげるゲーム「助けて！助けるよ！」
６）本日のまとめ（スーパーダイジェスト）
歩きながら自分を整える。
支えあい、押し合い、ひっぱりあいをする。
（もし捨てられてしまっても、倒れ方で対応が出来る。）
