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2009/5/9 afterimage workshop 19の記録

5月9日(土)15:30〜18:30
参加者:女性5名(見学:男性1名)

・円陣に座して隣の人の足をマッサージしながら自己紹介。
・目をつぶって自分の身体の声を聞く
 自分の身体の様子、調子はどうか、何を感じているのか…など

・自分を感じながらウォーキング
 色々な角度から部屋を眺めてみる
 空間に均等に人が配置されるように歩いてみる
 空間に人が偏っているように歩いていてみる

・寄り集まって触れ合いながらお互いの存在を感じてみる
 全員でひとつの固体を形成し、常に誰かに触れている状態にする。
 それぞれに協力しあってお互いに落ち着ける場所を探る。
 少しずつ離れて元いた場所に広がっていく。

・ペアコンタクト
重さを均等にかけるストレッチ
1)手をつなぎ引っ張り合いながら腰を降ろして伸ばす
2)両手をひっぱって身体の側面を伸ばす
3)後ろ手でひっぱって背中を反らせる
4)互いの肩甲骨をほぐす→肩甲骨を持ち上げる(脇の下に腕をはさんで持ち上げる)

・カウンターバランス
1)片手をつないで均等に力を加える/2)背中合わせで押し合う

・身体の様々な場所を使って押したり引いたりする
・コンタクト/カウンターバランスを使って遊んでみる
・ゲーム【助け出す】
・二チームに分かれて壁の端から端までコンタクトの連鎖をさせつつ前へ進む
・ゲーム【助けて/助けるよ】

・一人が形を作り、もう一人がコンタクトをとりながら身体を滑り降りていく 30カウント〜10カウントまで、数える時間を変えてチャレンジ
・問題点を互いに話し合いリトライ

・本日のエクササイズを利用して助けてゲームを全員で行う